correr, día 30: a tres minutos de ti

fondo musical: mikel erentxun – a un minuto de ti

el titular va dirigido a la HORA, la barrera psicológica de los sesenta minutos sin parar de correr. esta tarde-noche, con una temperatura mucho más benigna, he corrido durante 57 minutos, A TRES MINUTOS de la barrera. es una buena marca para un día especial, nunca pensé completar TREINTA SESIONES, el doble del reto que me propuse en su día de 15 sesiones. estoy muy satisfecho de poder llegar a este número. y de poder continuar.

hoy no ha sido una salida fácil. tenía molestias al principio en la pierna izquierda, pero me desaparecieron a los pocos minutos de empezar. luego empezé a notar molestias en el tobillo derecho, no han ido a más pero me han acompañado casi todo el recorrido, completadas con molestias lumbares nuevamente. he ido muy lento, 7 minutos el kilómetro para un total de 8. mi salida más larga y también bonita, he completado el circuito de los SEIS PUENTES mientras caía la tarde de este último lunes de abril. ANTES DE TRES LUNAS VOLVERÉ A POR TI (la barrera de la hora).

correr, día 29: arde la calle

fondo musical: radio futura – escuela de calor

sesión realmente jodida la veintinueve. a córdoba ya ha llegado el calor, y yo ayer fui a la escuela. tuve que ponerme en la calle algo temprano, siete menos cuarto, y hacía tela de bochorno. ése es el problema, bueno uno de ellos, de nuestra cordobita, se puede pasar de invierno a verano en la misma mañana. el jueves temprano cuando me fui al curro era invierno y al mediodía al bajarme del coche para llegar a casa estábamos en pleno verano.

la experiencia malísima. independientemente que no fuese mi día (aunque no sé el porqué) el calor me vino fatal. pretendía hacer ocho kilómeros / cincuenta minutos, pero menos mal que tuve cierta sensatez (después de la locura de correr a esa hora con tanto calor) y recorté el cirtuito. al final 6 km en 41 minutos, y lo peor de todo, muy alto de pulsasiones, por encima de 160.

una PALOMA SOBREVOLABA EL PELIGRO, el asfalto quemaba, y los patos abucharados, sin fuerzas ni para meterse en el agua. ARDÍA LA CALLE. bajo el puente una TRIBU OCULTA (niñatos con amotos y un audi 4), cerca CERCA DEL RÍO guadalquivir. y yo fundido y asfixiado, APRENDIENDO EN UNA ESCUELA DE CALOR.

correr, día 28: uptown girls

fondo musical: billy joel – uptown girl

ha sido otra salida corta, sobre 4 kilómetros, dos vueltas y poco al circuito del parque cruz conde. he salido con un amigo y hemos ido a un ritmo intermedio. rozando los 6 minutos el kilómetro. nada del otro mundo, pero no de paseo. me ha amagado el dolor lumbar, así que sospecho que puede ser por la zancada a un ritmo más exigente. terminé sobre 150 pulsaciones, tengo margen.

poco más que contar. en el circuito, al final, pues te comparas. hay muchos máquinas, y gente con pinta de ir acabaitos pero que te adelantan con facilidad. bueno, ayer ya menos. en fin, que tal vez me guste más correr solo, en mis propios circuitos urbanos. te encuentras con gente de todo tipo, abuelos, niños, turistas, chicas de la parte alta (uptown girls)… lo malo es el asfalto, pero en fin, seguiré alternando. esta semana está siendo un poco atípica, no tengo claro cuándo haré la última salida, tal vez esta tarde, el sábado o el domingo. lo importante es sumar.

correr, día 27: lengua fuera

los ronaldos – saca la lengua

salida muy cortita ayer por la tarde-noche. fui con unos amigos al circuito del tablero, que no me gusta nada de nada. muy revirado, tienes la sensación de estar corriendo por un intestino o algo así. apenas 4 km en 26 minutos. suave, suave. como es la primera vez que salgo dos días seguidos he expirmentado la sensación de no ir. me dolìan las piernas y ha sido fenomenal que mi amigo dijera de pararse en ese momento. con la LENGUA FUERA y las piennnas duras, era lo mejor.

correr, día 26: take it easy

mika – relax, take it easy

cincuenta minutos sin parar, casi 8 kilómetros (7,7). para los veteranos será pecata minuta, pero para mi, el tio al que no le gustaba correr, y que no se ponía en marcha si no había una pelota por medio, la verdad, es im-pre-sionante, en tres palabras. esta mañana, después de desayunar copiosamente, y dejar reposar el desayuno (vamos a las 12 de la mañana) y aprovechando un clarito de sol entre tanta tormenta me puse en marcha.

destino: el PASEO DE LA RIBERA; objetivo: pasar de los cuarenta minutos y entonces escuchar a mi cuerpo; circuito: finalmente el de los SEIS PUENTES. sí, ya sé que sólo hay cuatro puentes (sin contar el de andalucía que no es transitable para peatones). pues con cuatro puentes yo he cruzado seis. ARENAL-MIRAFLORES-ROMANO-NUEVO-ROMANO-MIRAFLORES. podría pasar mil veces por el puente romano y hacercarme a la calahorra después de saludar con respeto a SAN RAFAEL.

¿cómo ha ido? pues ssspectacular. me lo he tomado super relajado (relax), sin forzar en ningún momento y esperando el momento del bloqueo, pero no llegó. todo fluyó fácil (easy), sin contratiempos. poco menos de 140 pulsaciones al terminar. menudo subidón de moral. he pegado el salto a 50 minutos casi sin darme cuenta. la semana que viene haré un par de ellas de 7km o 35 minutos, lo que acontezca después, y si me lo pide el cuerpo abordaré el mito de correr una hora NONSTOP, para eso estamos aquí ¿no? … pues ya lo dice MIKA, relajémonos, vamos a seguir haciéndolo fácil.

correr, día 25: bonita tarde de perros

fondo musical: onerepublic – stop and stare

ayer tarde corrí en el CAMPUS, un circuito de casi 2 km. le dí tres vueltas, entre 5.5 y 6.0, de distancia cubierta, sobre 35 minutos, y 130/140 pulsasiones al final. muy buenas sensaciones, me siento seguro sobre esa distancia y no quiero volver a bajar de 6 km, ni de 40 minutos. empiezo a plantearme una salida larga de 60 minutos. menuda frontera, UNA HORA CORRIENDO. a ver, a ver, estoy ilusionado con eso.

una nubosa TARDE DE PERROS, con nubarrones a gran velocidad, y el sol peleando ya débil por hacerce un hueco. pasé varias veces bajo un arco de meta muy especial, EL ARCO… IRIS, y casi me dan ganas de levantar los brazos. me mojé con una lluvia agradable y cuando apretó más me refugié bajo una cornisa, apenas tres minutos, lo suficiente para PARARME Y OBSERVAR el espectáculo. al final ganaron las nubes, y ya de noche, al volver a casa, ví que tampoco permitián a una GRAN LUNA LLENA brillar.

correr, día 24: lo mio es el ajedrez… o las damas

fondo musical: graduate – elvis should play ska’

estuve con un amigo en el circuito del parque cruz-conde. dice uno de mis muchos asesores que al menos un día conviene correr sobre tierra, pero el problema es que tiene muchas cuestas, y mis rodillas se han quejado. la distancia aproximada fue de unos 5.500. bastante fácil, aunque en los circuitos te das cuenta de cómo corre la gente, fui todo el rato por el carril de los vehículos lentos. 36 minutos. yo debería haberme dedicado al ajedrez… o las damas y ELVIS, evidentemente, AL SKA

correr, día 23: won’t go home… walking

fondo musical: maroon 5 – won’t go home without you

suave, suave, pero de menos a más. posiblemente el día que me he sentido peor y mejor. ¿raro no?, pues así ha sido. los primeros 1000 me he sentido fatal, he estado a punto de darme la vuelta. el pantalón me apretaba mucho, la radio se me caía, las llaves iban sueltas y el anillo-pulsómetro, EL PUTO ANILLO-PULSOMETRO, le das… Y NO VA, NO VA. luego ha tocado la parte más bonita de mi circuito de los 3 PUENTES, la parte de la RIBERA que vas viendo a los patos (o lo que sean) ahí abajo, en el rio. en fin, no iba muy bien, pero me he dejado llevar entre el 2000 y el 3700.

entonces he llegado al PUENTE ROMANO, y en la radio sonaba la CANCIÓN MISTERIORSA, la que llevo intentando ubicar desde que empecé a correr, y que por fin hoy he pillado (fondo musical) y sin saber cómo, he empezado a tener las mejores sensaciones. he llegado sobrado al 5.000 y he pensado que… NO QUERÍA VOLVER A CASA… ANDANDO. he subido la otrora “jodida cuesta” sin problemas, mucho mejor que el otro día, incluso he bebido un buchito en la fuente milagrosa (va a ser por eso entocnes). Al final he llegado a casa (6 km) fenomenal. sobre las 120/130 pulsaciones y, aunque no lo he mirado muy bien, poco menos de 7 minutos el km. sólo un pero, hoy me han dolido otra vez los lumbares durante buena parte del circuito.

correr, día 22: todo roto por dentro

fondo musical: m clan – roto por dentro

ayer fue una salida un tanto atípica, un retraso con la intendencia me obligó a reducir al final el recorrido, apenas 4.200 metros. ritmo normal tirando a suave. mi anillo-pulsómetro dejó de marcar correctamente antes de los primeros 1000. estaba sobre las 140 pulsasiones pero saltó a 80-90 y de ahí no subía. esto de la tecnología es lo que tiene, como decía el detallado informe del portero de aquí no hay quién viva sobre la caldera de la finca, LE DAS AL BOTÓN… Y NO VA. en fin, que el anillito debe estar como M CLAN, todo roto por dentro.

correr, día 21: espacio-tiempo

fondo musical: the kooks – always where i need to be

lleva tres días lloviendo. bueno, cayendo auténticos chaparrones. de esos que te pillan por ahí corriendo y te pegas la mojera del siglo. así que no he podido salir. pero esta tarde, en cuanto que abrió un poco, automáticamente AL SITIO DONDE SIEMPRE NECESITO ESTAR, parafraseando a la cancioncilla de marras.

ESPACIO: LA CALLE
TIEMPO: NECESITO UNA HORA (Y SOBRA)

he quedado con un amigo que va más sobrado que yo. he estrenado mi ANILLO-PULSÓMETRO, un estupendo regalo de cumpeaños. así que nada, me he clavado en 130/140 por minuto. 5300 metros. otro paseo entre los puentes. sigo sin poner el cronómetro, pero calculo que estoy en torno a seis el kilómetro, puede que hoy un poco más. también he estrenado otro regalo, BÁSCULA DIGITAL. sí sí, suena obsesivo, pero un nuevo hobby es un filón para los que te tienen que regalar. 90.2, después de correr.