fondo musical: vainilla ice – ice ice baby
ICE ICE BABY. necesito mucho hielo para mi pierna izquierda. me he roto. LO SIENTO SENSEI PERO ME HE LESIONADO. mi primera lesión ¡CHISPAS! auténtica, sin contar el MEGACARAJAZO. y muy rastrera. me faltaban 300 metros para completar mi salida de 13k. estaba esprintando ligeramente, nada del otro mundo, sentí un pequeño pinchazo, y a los cinco pasos me pegó un tirón ’spesctacular. una put*da muy gooooorda. así que aquí estoy postrado. con mi chica atendiéndome y mucho HIELO HIELO. con el permiso del maestro añadiré una recomendación, 15 plus, para correr: si sientes un pinchazito minúsculo párate ipso-facto.
y lo peor es que la salida ha sido bastante buena. decidí repetir la del sábado pasado sobre 13, creo que con buen criterio, pues sólo había hecho dos salidas cortas de 5k desde entonces. además venían dos amigos del club que no habían pasado de 11. fuimos en grupo, muy bien todo el rato, sólo un pequeño incidente, que me quedé sin pilas en la radio, pero en medio de una canción que me encanta (un mal augurio). por lo demás tuve una mini crisis a los diez, algo de flato, en el mismo sitio que siete días antes había tenido las mejores sensaciones, qué cosas. el tobillo apenas me molesto unos segundos, y eso queda en la parte buena. fuimos en grupo todo el rato, vuelta y media en el circuito del parque cruz conde, siete y medio por el de los puentes de la ribera y vuelta al circuito con otra vuelta y media. en la cuesta de entrada se nos quedó un compañero algo atrás, pero terminó apenas un par de minutos después que yo. va a correr en dublín un 16k en agosto, así que está en buena disposición.
y terminando con las buenas noticias, pues el tiempo fue mejor que el del sábado anterior, y no un minuto, sino algo más de cuatro. 1h 15′ 40”. menos de 5′50” el mil. tal vez un poco en mi límite actual y por eso el tirón al forzar un poquillo en la última vuelta.
qué se le va a hacer. en la parte positiva, pues no es mal momento para parar, un descanso forzado pero que no viene mal, en la parte más dura del tórrido verano cordobés, y apetece la piscina. un poquito de entreno alternativo. un VAINILLA ICE con my BABY…
1 respuesta hasta el momento ↓
mi primera visita al fisio ¡chispas! « 15nonstop // Julio 29, 2009 a 10:02 am |
[...] la vista atrás he reparado en que mi lesión de isquio del verano pasado fue justo en la misma época de ésta. lo digo porque empecé a trotar más o menos el día que lo haré, si todo va bien, en esta [...]