correr, día 112: un poquito insoportable

fondo musical: el canto del loco – insoportable

SÉ QUE SOY UN POQUITO INSOPORTABLE, dándole la vara a todos con la vida sana y el deporte. siempre he hecho las cosas con PASIÓN, tal vez demasiada pasión. mi mujer está harta de mis consejos de comida sana por e-mail, mi hija dice cuando pasa por un puesto de chucherias “mira papá, gusanitos, pero no quiero porque no son nada saludables“. y los amigos y compañeros de trabajo más de lo mismo. en fin, sobre las adicciones dicen que el primer paso es reconocerlas: SOY UN POQUITO INSOPORTABLE. el segundo, la intención de corregirlas: intentaré bajar la intensidad de mis SERMONES al mínimo.

la verdad es que estoy muy motivado con TERMINAR LA MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA y hacerlo en las mejores condiciones posibles. el sensei me convenció con la parábola de las bolsas de supermercado de la importancia del TEMA DEL PESO, Y LO TENGO CASI CONTROLADO. ya estoy haciendo la goma entre 91 y 90 kg. a falta de nueve dias (QUÉ SE JODAN LOS DE MERCADONA, CORRERÉ SIN BOLSAS). en cuanto a la preparación ayer fue un gran día. OTRO PEQUEÑO GRAN PASO PARA MI. tuve una doble sesión como DIOS MANDA: UNA HORA DE GIMNASIO y luego sali a correr OCHO KILÓMETROS. y lo mejor, al terminar me sentí muy bien y me fuí a tomar una reconfortante cerveza con EL CABO LUIS Y FERNANDO.

la sesión de gimnasio estuvo realmente bien. primero calenté con cinco minutos de bici y después diez minutos de REMO. me FLIPÓ la máquina de remo. le puse 2.000 metros y los completé en 10′11”. trataré de batirlo en otra ocasión. luego dos vueltas a mi circuito SEVEN MACHINES. lentito y concentrado en los ejercicios. por último disfrute de una tranquila sesión de ABDOMINALES (aunque las inferiores no me salen bien) y estiré hasta la saciedad mientras esperaba a mi hija. qué gustazo. CERO STRESS.

luego vino lo mejor. TODO UN DESAFIO. me fuí al parque cruz conde donde me esperaban estos dos amigos. NOCHE CERRADA, FRESQUETE, LA DUDA SOBRE EL CANSANCIO… pero estamos empeñados. así que a rodar. cuatro vueltas, cuesta incluida y casi 8.200 y 44′04”. una estupenda media de 5′23” el mil. esto marcha. la última vuelta me pegué una pequeña palizilla aunque escuchando a mis músculos por si tenía que parar. se me fue un poco la mano. es lo malo de meterte en la zona anaeróbica, entras en deficit y si calculas mal tienes que aflojar antes de tiempo. me sobraron los últimos 500. pero es bueno probar este tipo de cambios de ritmo. terminamos muy bien. estiramientos, ducha reparadora, y de remate cerveza y una pizza (pequeño y merecido homenaje, eso si con pollo, pimientos y pique, para mantener activo a mi sistema digestivo). sensación de que el trabajo está hecho. mañana saldremos a rodar hora y media más o menos con CRISTOBAL. a ver cómo responde, pero en plan tranquilo y sin arriesgar. los madrileños, cada uno a su ritmo parece que lo tienen controlado y PEPE que anda por grecia pero tiene un fondo de biker impresionante, seguro que tambien. ESTE ES MI EQUIPO. la semana que viene muy relajada y a concentratse en el recorrido y un correcto planteamiento de carrera.

bueno, aquí os dejo. PERDÓN A MIS SUFRIDORES. entiendo que no me escucheis cuando pongo el piloto automático y se me va la olla. os quiero igualmente y sé que vosotros a mi también, tengo mis momentos como el pedazo de guitarreo al final de esta canción de EL CANTO. … POR ESO ME SOPORTAIS, que si no…