nadar, día 8 (1º del plan): a ritmo de bongo

fondo musical: safri duo – bongo song

NADAR. esa es la respuesta a THE QUESTION. y nadé. vamos, que me hinché. por lo menos para lo que estoy acostumbrado (que es nada). decidí empezar mi entrenamiento náutico por mi cuenta, con la referencia del plan para debutar en un triatlon sprint en 8 semanas de mi libro de iniciación al TRI. intenté seguirlo casi a pies juntillas, pero tengo mis lagunas.

CALENTAMIENTO:
200 crol: bien.
100 ejercicios: hice el indio, el indio moribundo (punto muerto).
100 patada: no quise cojer tabla para no salirme del agua y sin tabla (con o sin ponía el plan) me hundo. segunda cantada.
PRINCIPAL:
10X50M (15′ rec.): pufff, qué largos, cada vez nadaba peor. me sentía como un galeote A RITMO DE BONGO. ¡PON! brazada, ¡PON! brazada. pero yo le añadía mi toque personal, un simple “me gusta nadar” entre el pon y la brazada. de cuando en cuando me pasaba una chica muy pizpireta. primero a crol, pero luego a braza, y lo que quisera. iba como una moto. en una de las veces que me la crucé apareció un colega, que me estaba adelantando a mi y para evitarla se sumergió y la pasó por debajo. qué circo.
VUELTA A LA CALMA:
200m crol: despacito, disfrutando (¿qué somos?: ¡DISFRUTADORES!). estiramientos en la ducha, y a tomar una cervezita con mis chicas y una buena amiga. sensación de cansancio relajante. CÓMO LO ECHABA DE MENOS.

tal vez hoy mismo haga la segunda sesión. depende de mi family y de mis músculos. en todo caso quiero hacer 3 esta semana. se trata de automatizar las sesiones y las brazada A RITMO DE BONGO. y por supuesto soltarme un poco con los ejercicios. voy a buscarme algún video curioso.

hoy además con este gran tema de SAFRI DUO, la BONGO SONG, me redimo de una deuda musical contrída en la crónica de una de mis primeras salidas a correr, no recuerdo si la segunda o la tercera de mi RETO 15. dicen los filósofos que la felicidad no se mide por períodos, sino por momentos. algo con lo que estoy ciento QUINCE por ciento de acuerdo. y los momentos felices muchas veces tienen banda sonora, o incluso el tema musical es el protagonista. esta canción -su estribillo pegadizo- fue culpable de uno de MIS MOMENTOS FELICES, del primer SUBIDÓN DE EUFORIA que me proporcionó el running, allí en el pequeño parque de COLÓN, cuando aún combinaba andar con trotar, y los chicos de cadena 100 me pusieron el turbo pinchándolo. uno de los temas que mejor encajan en la actividad deportiva de todos los que conozco. busqué en youtube para ponerlo en la entrada, pero no sabía el nombre de la canción ni del grupo, y no lo puede incluir. hoy en los 40 principales sí que lo han dicho. ¡BINGO! perfecto para mi primer entrenamiento de natación. GRACIAS, SAFRI DUO.