fondo musical: sixpence none the richer – kiss me
si fuera flamenquito habría títulado esta entrada AY AY MI GATO HACE GLU GLU. mi gato, mi coche, mi familia, mi mundo… HACE GLU GLU. pero como soy más del pop anglosajón, os pongo este BÉSAME y le añado, …Y SÁCAME TODO EL AGUA QUE PUEDAS DE MIS PULMONES (SO KISS ME). qué hartón de nadar. a punto de necesitar un boca a boca. WATERNONSTOP. mil quinientos metros, QUINCE HECTÓMETROS, el valor HÚMEDO del número 15.
calentamiento: 200 crol – 100 patada (puff, y brazada) – 100 crol y 100 braza = 500 metros.
principal: 200×4 crol, 20 segundos descanso aeróbico = 800 metros. la primera serie a 4′50”, las tres siguientes a 5′. cansadísimo.
enfriamiento: 100 braza – 100 ejercicio (punto muerto) = 200 metros.
total: 500 + 800 + 200 = 1.500
terminé con 100 abdominales (80+20 lúmbares) y estiramientos, incluyendo brazos y para casa. desde el domingo me estoy tratando con hielo mi gemelo/sóleo izquierdo dos veces (antes y después), y parece que va mejor. esta mañana, el trotecillo hasta el bus no me ha molestado. de todas formas lo de los gemelos en la natación es chungo, es más, ayer tuve que tener mucho cuidadín para estirar los isquios, los pobres estában lívidos con la mojera. mis isquios también hacen GLU GLU, vaya vacacioncitas, deben de estar pensando, que les doy.
