nadar, día 14 (7º): alone… in the h2o

fondo musical: bee gees – alone

no es fácil envejecer tan bien como los BEE GEES. hay que llevar una vida sana, no cabrearse a cada momento, pillar una primitiva con muuuuuuucho bote y por último entrenar, entrenar y entrenar. aunque sea SÓLO, como yo en un sólito en la calle (en la 4, ya sabéis), en el world, en el waterworld, en el elemento primigénio, del que venimos y al que vamos (aaaamén): ALONE IN THE H2O.

todo este sermón baratucho de KEVIN COSTERN DE JESÚS me lo saco a cuento de que hoy, sábado, a las 10:50 horas, no había nadie en la piscina exterior (en la cubierta sí, había varios nenazas). para las 10 estaban allí dos grupos de un club de natación local, y un compi de nado libre, para compartir las dos calles ofertadas (una pa tí, otra pa mi). eso me permitió nadar a espalda (o de espaldas, por no darle el nombre del estilo, no tengo la técnica requerida), sin miedo a molestar a nadie mientras reboto de corchera a corchera, cual nostálgica bola de máquinas de flipper. AH, LA LIBERTAD DEL SOLITARIO.

según mi plan estas dos sesiones del finde son de recuperación, semana cuatro para el plan que estoy doblando (2 semanas en 1). son de 1.500 y 1.000, pero eso ahora debe ser suave.

calentamiento: 200 estilo libre (espalda, mariposa -ni 25m-, braza).
principal: 2×50 + 1×100, ejercicio / 1×100 + 1×200 pull / 2×150 + 1×300 crol (15′ rec).
enfriamiento: 4×50 libre/crol/libre/crol (10′ rec).
total: 1.500 metros.
abdominales: 100 (80 + 20 lum.).

mañana estaré, D.M., otra vez a las 11, para hacer 1000 suavecitos, y probablemente por la tarde vaya con mi hija y mis sobrinos.

pd: sigo pensando en el acuatlón de puerto banus, el domingo 2 de agosto. ya han sacado el programa y está abierto el plazo de inscripción. el otro día me hice con un top acuático que ví en sprinter, de mi talla, discretito, xl para no dar mucho cante, y a menos de 10 euros (esta prohibido nadar a pecho descubierto), así que tengo el equipo, las ganas, sólo me queda la inscripción (imprescindible) y que alguien me acompañe (no imprescindible), para evitar aquello de ALONE IN THE SEA.