bici, día 5: septiembre se acaba

fondo musical: green day – wake me up when september ends

septiembre se acaba, a partir de mañana. los GREEN DAY piden que LOS DESPIERTEN, yo me apunto al gimnasio con mi hija y vuelvo a trabajar mis músculos. nuestros primeros desafios importantes ya se huelen. no es que yo haya estado dormido este verano, deportivamente hablando, y para dar fe está esta mi humilde bitácora, pero CUANDO SEPTIEMBRE SE ACABA, EMPIEZA EL TOMATE.

tal ves sea un poco presuntuoso clasificar esta sesión como BICI. pero he cogido la constumbre de encabezarlas con la actividad deportiva de inicio, tenga la duración o intensidad que tenga. han sido DIEZ MINUTOS de dar pedales en una bici de spinning a buen ritmo. demasiado sensible el regulador de esfuerzo, por lo que no he podido ir gradualmente y me ha costado coger ritmo. la media de esfuerzo ha sido de 136, pero ya os digo yo que las piernas se me han cargado pero bien.

luego he vuelto a mi circuito de tonificación, dos vueltas en 7 posiciones, 3 de brazos, 3 de piernas y 1 de espalda. 15 repeticiones con muy poco peso, 20-25 kg las normales, y 35-40 la de espalda y tren inferior. 15×3 abdominales y 15 lumbares. no me ha dado tiempo a más. he tenido que estirar en casa. cosas del reloj. vuelta a los entrenos express, mientras me doy cuenta que se me cae el moreno de playa y que SEPTIEMBRE SE ACABA.