15NS_ABOUT

acerca de… 15nonstop!!!

“Lo más importante del deporte no es ganar, sino participar, porque lo esencial en la vida no es el éxito, sino esforzarse por conseguirlo.” {pierre de coubertain}

no sé si recordareis la pelicula FORREST GUMP y la famosa carretera en la que FORREST decidió pararse después de mucho, mucho, tiempo, recorriendo estados unidos. si yo hubiese estado allí con él, le hubiese gritado CORRE, FORREST, CORRE, KEEP ON FIGHTING.

toda mi vida estuve haciendo deporte: correr, saltar, chutar, tirar a canasta, nadar, … nunca paraba de jugar. he sido jugador de baloncesto federado y fútbolista frustrado. y si no podía salir de casa, montaba la pista allí: el SALÓN DE LAS VISITAS QUE NUNCA LLEGAN era un gran estadio de fútbol, el largo y estrecho pasillo, unas veces pista de fútbol-sala, otras un divertido rocódromo. durante mis estudios universitarios mi cuarto fue una gran cancha de basket en la que gané numerosos partidos imaginarios, siempre anotando un papelote en una canasta improvisada, en el último tiro.. sobre la bocina.

sin embargo, un buen día me paré como forrest gump: la rutina laboral, la familia, y otras muchas excusas. empecé a coger peso, y también a ganar mal humor. lo siento por todos los que me rodean. profesionalmente, para colmo, me dedico a la gestión deportiva. estoy rodeado de estupendas instalaciones deportivas pero “en casa del herrero, cuchillo de palo”. me costaba la misma vida despegarme del ordenador y calzarme las zapatillas.

de pronto, a principios del 2008, sin saber cómo, me dí cuenta de que estaba perdiendo peso. en principio lo achaqué a la desaparición de mis tardes extrasedentarias a causa del inicio de actividades extraescolares de mi hija, más que por un esporádico y pobre ejercicio físico, consistente en un par de ratos intentando jugar al tenis. decidí quedarme en ese tren, me propuse un desafío: CORRER QUINCE SESIONES. cambié además mi dieta alimenticia: más fruta y zumos, cereales, algo de verduras, huir de grasas saturadas (las malignas, qué susto). el cócktail dio un estupendo y rapidísimo resultado: perdí más de diez kilos, acercándome a mi peso ideal. además cogí algo de fondo, pues en mi sesión de carrera número QUINCE llegué hasta los siete kilómetros sin parar.

demasiado bonito para ser verdad, a los pocos días y con motivo de una pequeña lipotimia mi médico de cabecera me mandó unos análisis y, aunque en general estaba bien, me apareció un problema de HIPERTIROIDISMO. ésa y no otra era la explicación lógica de mi vertiginosa perdida de peso. la dieta sana es buena, el ejercico ayuda, pero se trata de un trabajo perseverante, nada de MILAGROS INSTANTANEOS. año y medio después ya he aprendido que es peligroso ir demasiado rápido, descontrolado, tanto en el sentido atlético como en el vital. pasito a pasito, con perseverancia y sensatez.

con la medicación, lógicamente, gané de nuevo peso, seis o siete kilos, pero estaba convencido de que estaba haciendo lo correcto. CORRER ya era parte de mi vida. creé un DIARIO DE CORREDOR, este blog, en el que anoto todas mis salidas y muchas mas cosas, y seguí saliendo tres veces en semana a correr. en verano debuté en mi primera carrera popular: la NOCTURNA DE CÓRDOBA, 10 kilómetros. un gran amigo, Pepito, corredor de nacimiento y médico de vocación, que me orienta y ayuda en esta afición que ahora compartimos, y que cariñosamente llamo SENSEI, me recomendó dar un paso más, asistir a un gimnasio para potenciar y tonificar mi musculatura, que me ayudase a progresar y protegerme de las temidas lesiones. decidí hacerlo a la vuelta de vacaciones aunque no sabía dónde acudir ni si era una buena idea.

verano de juegos olímpicos. me los vi casi todos junto a mi hija de seis años, que se quedó prendada de la GIMNASIA RÍTMICA. al incorporarme al trabajo otro buen amigo, CRISTO, EL NOVATO, me habló de su club deportivo, en el que tenían GIMNASIA RITMICA para niños dos tardes a la semana y una oferta especial para padres que podían apuntarse a la vez y al mismo precio, para la sala de musculación. me pillaba cerca de casa y, después de un año perdiendo el tiempo durante una hora, dos tardes a la semana mientras esperaba a que mi hija hiciera natación me pareció justo lo que necesitaba y corrimos a apuntarnos.

hemos estado asistiendo diez meses, una temporada entera, y los dos estamos muy contentos. ella ha aprendido ejercicios y se ha divirtiéndo con sus amigas y yo aprovechando al minuto mi hora de sala para correr en la cinta (o bici o remo, …) y después realizar un circuito de tonificación en las máquinas de musculación. además de eso, he procurado salir uno o dos días más a correr. los viernes o sábados aprovecho con los amigos para hacer una salida larga y coger fondo. de vez en cuando compito. corrí 16 kilómetros a primeros de noviembre y el último día por fin, cumplí mi objetivo del año de terminar LA MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA, de remate despedí el año no asistiendo a una fiesta de cotillón cara, llena de borrachos y con mal tiempo (lo que siempre hacía y odiaba en mi juventud)  sino corriendo la SAN SILVESTRE, nueve kilómetros por debajo de cinco el mil. esa carrera, después de un diciembre despistado me marcó definitivamente como RUNNER. un subidón que recmomiendo a todos. PON UNA SAN SILVESTRE EN TU NAVIDAD.

tras el invierno y después de un par de populares con buenas marcas y varias salidas a la sierra de córdoba con mi buen amigo EL SIRVIENTE,  que también me tienen enganchado al trail, vino mi siguiente gran objetivo, LA MEDIA MARATÓN DE MADRID, con mis grandes amigos, FER Y EL SENSEI, los tres mosqueteros. diez minutos menos que la de córdoba y un montón de buenas sensaciones físicas pero sobre todo personales. hoy, después de terminar la temporada corriendo nuevamente la nocturna trotacalles, como hace un año, y haber rebajado doce minutos la marca, ya sumo más de doscientas salidas y me gustaría seguir haciéndolo muchos años más. NON STOP… TO THE END.

pero todo no es hacer deporte. acompañando a esta actividad también he mejorado nuestra dieta diaria, ahora más saludable: mucha fruta, verdura, cereales; menos carnes y fritos; más pescado y casi nada de bollería. pero sin rigideces, se puede comer de todo con prudencia y sentido común. el resultado es que he conseguido perder nuevamente el peso que me sobraba y más allá. estoy estabilizado en mi peso razonable, y esta vez de una manera sensata y sana. MI TIROIDES se ha recuperado a niveles normales y espero terminar pronto con la medicación. Incluso ha mejorado mi salud mental. me encuentro más relajado, con mejor caracter y puedo concentrarme mejor en las actividades que realizo. el cansancio trae un descanso más reparador y ambos una sensación relajante, de estar haciendo lo correcto. por todo eso recomiendo realizar actividad física, siempre bajo supervisión médica, de acuerdo a nuestras posibilidades y nuestro estado de salud. deporte como complemento a una dieta sana y equilibrada, para mejorar nuestra calidad de vida.

no he querido aburrir a mis lectores del blog principal EL VALOR DEL NÚMERO 15, porque cómo me ha enseñado el SENSEI  es un tema que no le importa a nadie. por eso, aquí en la intimidad, recojo todas mis salidas y actividades, y me pongo desafíos para no desfallecer. es una gran receta, al menos para mi.

ah, también va de musica el blog. MUSIC_NON_STOP. siempre salgo con la radio o el mp3 a correr, así que la musica juega un papel importante en las salidas, y también en las entradas (vaya jueguecito fácil de palabras) del blog. acompaño cada post con una canción como fondo musical. espero que os gusten.

pd: teneis la lista completa de las canciones del blog en la sección 15NS_LIST BSO con enlace a su video y entrada correspondientes.

última actualización, lunes 06 de julio de 2009.