nadar, día 27: como un calamar

fondo musical: bobby darin – beyond the sea

si estáis de puente en la costa y os da por hacer submarinismo BEYOND THE SEA, cuidado con disparar a algún CALAMAR GRANDE, puedo ser yo perfectamente, después de estar TODA LA SEMANA BEYOND THE WATER, no sería nada raro que me colase por algún desague y apareciera en aguas abiertas, BEYOND THE SEA.

hoy, otra vez piscina, pero esta vez en RABANALES. había quedado con TOPGUN para correr, pero me acosté con mis antiguas molestias en el pie derecho. rarísimo porque no he corrido desde el domingo, y tres veces en este mes, pero me dolía. al levantarme esta mañana seguían, así que he llamado a TOPGUN y me he borrado, quedando para mañana con la bici.

como tenía que llevar a mi hija a la piscina de rabanales, pues se me ha venido a la cabeza que NO HAY DOS SIN TRES. porque no nadar a la vez que ella tiene su clase. dicho y hecho. la piscina es de 25 metros y estaba bastante buena. me ha relajado bastante. he hecho primero para calentar 4×50 metros a crol, braza y espalda, muy suaves y luego le he metido un poquito de ritmo, con dos series de 12 largos (300 m.) para terminar con otros 150 m. de enfriamiento, 35-40 minutillos y casi 1.000 metros en total.

casi 4.000 empapados metros en cinco días, no está nada mal. me están saliendo BRANQUIAS y me muevo como FISH BEYOND THE SEA. un autentico calamar.

nadar, día 26: viernes… y de puente

fondo musical: the cure – friday i’m in love

no me extraña nada que los THE CURE se ENAMORASEN EN VIERNES, es que el viernes es un gran día, Y SI ES UN VIERNES INICIO DE PUENTE, pues ya más que enamorarte puedes hasta morirte… por amor. por amor al tiempo libre, al descanso, al relax, a la fiesta.

ayer rematé mi última semana de recuperación en el gimnasio (por ahora) con otra sesión de PISCINA. podría ENAMORARME EN ESA PISCINA, es un gustazo, PERO TAMBIÉN PODRÍA ODIARLA. las grandes pasiones tienen estos SUBEYBAJA. resulta que de mis 40 minutos en la piscina, 25 los pasé solito, con toda la calle para mi, y QUINCE, los últimos, con cuatro personas más, cada una de su padre y su madre, por estilo y velocidad. UNA GOZADA LOS 25, UN COÑAZO LOS 15. eso es asínnnn, salvo que seas GORE, AL GORE (no el tejido ni el estilo cinematográfico, sino el ADALID DEL CAMBIO CLIMÁTICO) y tengas un piscinazo inmenso privado con agua calentita QUE GASTA UN GUEVO DE ENERIGIA QUE SE AGOTA y que sólo usas un par de veces al año.

vamos a los fríos datos: iba a apurar mi record, pero me retiré a los 1.200 metros, 6 series de 200 a crol, salvo los dos últimos largos a espalda para soltar. ducha, estiramientos esperando a que mi hija hiciera lo propio con su grupo de gimnasia rítmica y para casa, a disfrutar del jueves noche antes del VIERNES DE INICIO DE PUENTE, un día como para enamorarse.

nadar, día 25: ella (nosotros) estamos bien

fondo musical: brendan croskerry – she’s alright

dice BRENDAN que SHE’S ALRIGHT, y yo digo lo mismo de mi hija y me incluyo, ESTAMOS BIEN LOS DOS. lo pasa muy bien en su clase de gimnasia rítmica. la veo integrada y participando y yo mientras me tomo otra semana de relax, nadando en la PISCI DABUTEN de mi gimnasio.

ayer batí el record (en algo habrá que entretenerse) de largos: sesenta y seis. vale, vale, largos de 20 metrillos, largos cortitos. en distancia que queda más científico 1.320 metros (eso sí con 66 impulsos en pared, que ayudan lo suyo). empecé con 3 series de 120 metros de crol, braza y espalda. la patada de braza me iba mal con mi isquios jodidos, así que me centré en el crol. 3 series más a ese estilo pero del doble 240 metros, y una última de ejercicio de punto muerto y terminando a espalda. YO ESTABA BIEN AYER.

y como el título de la canción (gran canción por cierto, como CASI todas) lo pide, os cuento una disgresión familiar: al llegar a casa tocaba preparar un exámen de CONO (conocimiento del medio) y nos dimos un buen curre, pero de muy buen rollo (de vez en cuando tengo mal caracter). mi hija al final me dio un gran abrazo y las gracias por haberle ayudado. ELLA ESTABA BIEN, YO… EN EL FIFTEENTH SKY.

por cierto, por si alguno no lo visita, he incluido un anuncio muy cachondo de las zapatillas NEW BALANCE en el blog principal, no os lo perdáis.

nadar, día 24: color de rosa

fondo musical: los romeos – mi vida rosa

ROSA ES EL COLORCITO DE MI PIEL CUANDO SALGO DE MI PISCINA PREFERIDA. y la vida se ve de color con esos ojitos que se me asoman picarones por encima de mis ROSADITOS MOFLETES. joder, a veces me ruboriza (color rosita) pensar cómo introduzco en el argumento los títulos de las canciones de fondo. UN ARTE O UN DESASTRE, lo importante es… meterlo (con perdón).

ayer tocó natación, tal vez mi última sesión por ahora en la confortable piscina del gimnasio. cuarenta minutitos, 1.200 metros (otras diez series de 3×40 crol, braza y mariposa). había un tráfico complicadillo, tres compis más lentos que yo, pero pasable, hasta que llegó la PRIMA DE MICHAEL PHELPS, que no soy yo (que va, ni mucho menos), y la liamos bien liada. párate, adelanta, chócate, se me rompió el idilio con la pisci DE TANTO USARLO.

y es que la vida no tiene color, ni sabor, ni pies, ni cabeza. PINTARLA DE ROSA y añadirle azucar no es mala receta, eso sí, algo empalagosa (creo que lo dijo una tal barbie).

nadar, día 23: ¡enciende tu feeling!

fondo musical: nightcrawlers – push the feeling on

ya os dije que la piscina de mi gim ME PONÍA, como a julito iglesias, “me va, me va, me va, me va, me vaaaaaaaa…”. tengo un feeling muy especial, antes, durante y después de usarla. me va a costar bastante, a partir de la semana que viene, sustituirla por el trabajo en la sala de musculación. no sé como pero tengo que PONER EN MARCHA MI FEELING CON LAS MÁQUINAS. difícil tesitura con tanta peña en las cintas y en las bicis, y algún que otro “musculitos aburrido” dando vueltas. una tribu parecida a la del video.

pero la PISCI, ah, es OTRO ROLLO. las monitoras con sus niños en la escuela, un par de señores / señoras mayores flotando en cada calle, algún chavalito, pero todo tranquilom tranquilo. ayer me hice diez series, incluido calentamiento y vuelta a la calma, de 120 metros cada una, alternando crol, braza y espalda (la mariposa para los “pros”), para un total de 1.200 metros.

si cuando nadaba este verano en la piscina descubierta de RABANALES, con tanto opositor a bombero en mi misma calle de 50 metros, yo parecía una tortuga patosa, aquí, con esta gente tan simpática y tranquila y una distancia de 20 m., soy el puñetero MICHAEL PHELPS. y es que todo es relativo, depende de con quién se compare uno, y lo que hay que hacer es ponderar ambos datos para concluir que: SOY UNO DEL MONTÓN. algún día, cuando entrene mucho más, podré ser COLA DE RATÓN que es donde, me enseñó MI SENSEI, se DISFRUTA de verdad.

nadar, día 22: mi salvaje cara

fondo musical: paul mccartney – my brave face

más que mi cara, es mi aspecto. TENGO UNAS GREÑAS DE CAMPEONATO, como las de PAUL, y así, claro, podría pasar por JEFE CHEROKEE, por lo menos. se trata de un cambio de look, más auténtico, FROM DE MOUNTAINS. de hecho he bajado de las montañas navarras hecho un hombre nuevo. CON EL COCO REVOLVÍO (ojo, hermano, licencia, no reñir), COMO UN NIÑATO, ENFERMO Y CON CARA DE SALVAJE. si os fijáis en las últimas entradas, ése es mi estado actual. pero, tranquis, está dentro de mi YIN o de mi YAN, o de los dos.

he vuelto al deporte esta tarde, el lunes descansé, y desde el martes estoy con sesiones de fisioterapia para mis piennas doloridas. el martes me aburrí como una ostra mientras mi hija hacía gimnasia ritmica, pero no tenía aún fuerzas ni para nadar. hoy era el día del retonno. cuarenta minutitos, muy suave, diez parciales de 120 metros. crol, braza y espalda. 1.200 metros. no está mal. luego salí con esos pelos largos y revueltos y varios niños de la escuela de natación se tiraron a las faldas de sus mamaítas asustados, no sé, será MY BRAVE FACE.

nadar, día 21: niñato

fondo musical: fila india – el niño niñato

ayer nadé aprovechando la visita al gym con mi hija. treinta minutitos, no más, unos mil metros, mu tranquilito, en tandas de seis largos, crol, braza y espalda. me ha venido fenomenal para terminar de recuperarme de la carrera. al menos aparentemente. este mediodía me ha visto el médico rehabilitador y me ha dicho que mis isquios de la pierna izquierda, los que se rajaron en el km. nueve del trazado, no pasan de 50 grados de extensión vertical, y que están hechos unos zorros. dice que los gemelos regular y más o menos los cuadriceps. me vuelve a sugerir el tema de las plantillas de descarga, y no ya por mi tema del tibial posterior derecho, que no hizo presencia en Roncesvalles, o si hizo fue el menor de mis problemas, sino por todo este cuadro de mis piernas. me sugiere invertir algo menos en zapatillas y pillarme las plantillas. le haré caso al doctor.

el otro doctor, EL SENSEI, me lacera sabiamente tildándome de MARICONA DE PLAYA. hace bien. no salén los títulos de SENSEI en los bollycaos. si él lo dice es porque me verá maneras. yo me veo más UN NIÑATO que otra cosa. empeñado en lesionarme día sí día también, por no seguir los consejos del especialista. prometo hacer todo lo posible por no lesionarme más. después de mis diez sesiones de rehabilitación de las dos próximas semanas, seré perseverante en el gym, le daré caña a mis salidas y me escaparé a la sierra siempre que pueda. además me voy a hacer de unas buenas zapas de trail y unas plantillas de descarga da-buten. con un poco de suerte, subiré en el escalafón senseico la semana que viene, quién sabe si a PARGUELAS DE PASEO MARITIMO. qué ilu.

nadar, día 20: tengo el cerebro revolvío

fondo musical: the ramones – mi brain is hanging upside down

¿se dice revolvío o revuelto? bueno, da igual, que estoy hecho un lio. los RAMONES lo dicen algo más fino y a la vez más heavy. sabía del grupo por mis hermanos mayores, pero no son de mi época. esta canción la escuché en la fenomenal banda sonora de la fenomenal pelicula SCHOOL OF ROCK, una de las preferidas de mi hija que el sábado cumple siete añitos, y de toda la familia. me sirve de regalito adelantado y de banda sonora de la entrada. DOS PÁJAROS DE UN TIRO. y la mar de baratito.

el lunes y el martes pasé todo un calvario con mis gemelos y mis cuadriceps al ir al trabajo. especialmente cuando bajaba escaleras, y hay muchas en mi itinerario de rutina. dicen que las agujetas duran dos días, y que las peores son las del segundo. ES VERDAD, JODIDAMENTE CIERTO. por eso ayer por la tarde, aprovechando la gimnasia ritmica de mi hija supe que tenía que hacer algo para dejar de sufrir, o hacerlo menos. LA MANCHA DE MORA CON MORA VERDE SE QUITA. vamos, que los dolores del ejercicio se pasan con más ejercicio. calenté diez minutitos en la bici y luego me metí en la pisicina del gimnasio. media horita, tranqui, tranqui. series de seis largos (120 metros), algo más de 700 metros.

me ha venido fenomenal. hoy ya prácticamente no me duelen los gemelos, aunque los cuadriceps se resisten, pero poco. de todas formas el viernes tengo cita con mi fisio, por fín. respecto de próximos objetivos, no lo veo claro todavía. el COCO REVOLVÍO. es un palizón, una carrera de éstas. creo que, efectivamente como dice el SENSEI, necesito trabajar mucho en el gimnasio. y no sé si eso es lo que más me apetece. me gustan las carreras urbanas, me gusta hacer otros deportes, sin necesidad de machacarme. tengo dudas sobre mi adaptación al medio montañoso. dicho esto, y una vez pasados los grandes dolores, empiezo a valorar en su justa medida mi carrera. creo que supe sufrir, que aguanté pese a mis músculos de mielda y mi bajón mental. era un reto muy dificil, por la dificultad y también por la sorpresa (no íbamos preparados mentalmente para tanta dureza) y aún así terminé. eso me ENVALENTONA mucho. ¿porqué no preparme bien y volver a hacer la CARRERA PERFECTA allí? ya veremos.

nadar, día 19: amor en primer grado

fondo musical: bananarama – love in the first degree

que no se entere nadie (eso no es dificil visto el número de visitas del blog) pero SOY CULPABLE, me he ENAMORADO EN PRIMER GRADO. bueno, cuando era más joven de las CANCIONES de BANANARAMA, y ésta era mi preferida, pero ahora lo he hecho, he sido infiel, AL RUNNING Y A MIA DE TODA LA VIDA, me he enamorado de una pequeña, no dulce (más bien salada), y caliente… PISCINA. la de mi gimnasio. veintre metros de largo, templadita y con un regustito a mar (la sal para purificarla). me hice MIL METROS en series de 120, más o menos. casi todos a crol, y algo a braza para finalizar.

ha sido mi particular forma de no estresarme, aunque me costó reunir el equipo náutico después de un mes sin nadar, y desde el invierno sin usar gorro. me lo tuve que comprar, de hecho, muy baratito aunque de un ROJO CANTADOR, en la recepción del gimnasio. bueno, una sesión ANTIESTRESS que repetiré con gusto. porque I’M GUILTY, de lo que bananarama llamaría LOVE IN THE FIRST DEGREE.

nadar, día 18: al pie de la montaña

fondo musical: a-ha – foot of the mountain

dice el SENSEI que le encanta ser COLA DE LEÓN. competir junto a GENTE DE MUCHO NIVEL. a mi me mola juguetear AL PIE DE LA MONTAÑA. observar desde abajo un gran desafio, disfrutar de esos momentos previos, de los inicios, los primeros escarceos, de jugar “a la mentira”, de la inconsciencia antes del sufrimiento, de las decepciones, del trabajo duro, quién sabe también si del objetivo cumplido, del PLACER PROHÍBIDO PARA LOS SEDENTARIOS, el del descanso tras el esfuerzo total.

estos tres últimos días han sido de eso, JUGUETEOS AL PIE DE LA MONTAÑA. el viernes, carrera, ayer, bici, y hoy, nadar. me he levantado tarde y el calor ya sól me permitía nadar. por qué no. volví a la calle, pero de la piscina. recordé mi trabajo duro de hace un mes. pero relajado. mil metros divididos en 4×50 de calentamiento y 4 series de 200 con 30” de recuperación. buenas sensaciones tras estirar en una larga y reparadora ducha.

ha sido el remate a un TRI-DIA-ATLON. las tres modalidades seguidas, 6′5-30-1 kilómetros, pero con las TRANSICIONES entre una y otra un poco más larga, 24 HORAS, de lo habitual en el triatlón. una forma muy divertida de entrenar, AL PIE DE LA MONTAÑA.

ahí tengo delante mi mountain: una nueva temporada. una media maratón de montaña los primeros días de octubre, otra, la de córdoba, a final de noviembre, y a partir de ahí, plantearme pruebas combinadas, debutar en un dualtón cros o triatlón, o en ambos. a partir de mañana más me vale ponerme las pilitas y empezar a entrenar en serio. y el gimnasio, y aprender a nadar como DIOS MANDA, y meterle muchos kilómetros a la bici. pufff, queda mucho trabajo para coronar, pero… TIENE UNA PINTA ESTUPENDA.

¿PODEMOS VIVIR AL PIE DE LA MONTAÑA? los chicos del mítico grupo nórdico A-HA piensan que sí, a tenor de su nuevo éxito que teneís en el video de cabecera, QUE TIENE TODA LA PINTA DE SER LA CANCIÓN FIFTEEN 2009, y que estamos disfrutando en los resúmenes SLOW MOTION al final de cada jornada del MUNDIAL DE BERLÍN DE ATLETISMO en la 2. yo creo que no podría vivir allí. me gusta estar unos días, mientras todo se pone en marcha, tanteando el terreno y mirando hacia arriba. PERO NO PODRÍA QUEDARME AHÍ, VIENDO PASAR A LOS LEONES (Y A SU COLA EL SENSEI) DISFRUTANDO EN BUSCA DE LA CUMBRE.