mientras más me ignores (triatloneando)

fondo musical: morrisey – the more you ignore me, the closer i get

MIENTRAS MÁS ME IGNORES, MÁS CERCA ESTARÉ. eso me pasa a mi con el deporte. eso de que durante diez años me haya ignorado con lo que a mi me gusta, me ha hecho acercarme, cada vez más… Y LO CONSEGUÍ, casi un año con esta canción en lista de espera y ninguna idea para enlazarla. pues sí, MI ENCONO VA CON EL DEPORTE, Y CON CUALQUIER OTRO DESAFÍO PARA MI, sobre todo los que he sentido antes muy cerca, muy mios. MIENTRAS MÁS ME IGNOREN MÁS ME ACERCO.

no sé si el triatlón me habrá ignorado, sería lo normal, nunca lo había practicado hasta hace poco memos de tres años, normal, desde el 66 hasta el 2009 me igoró, y cuado me di cuenta, VENGA DE ACERCARME, CLOSER CLOSER. y aquí estoy, a falta de dos días y medio, descansando, recuperando, entrenamiento invisible, para tratar de hacerlo bien en SEVILLA. tener un gran sábado, MUY CERCA DEL TRIATLÓN, del de disfrutar, de ser uno más, ya no un advenedizo, del de dejarse llevar y sacar lo mejor de mis entrenamientos y de mi motivación, estoy bien, en mi mejor momento, soy competitivo, y tengo grandes rivales, YO MISMO, el principal, pero también el TRIATLÓN, que me ha IGNORADO durante tantos años. saldemos cuentas.

ayer tocó un poco de todo, triatlonear, para soltarme relajarme y no cansarme excesivamente, tal vez hasta me pasé nadando, mi plan decía de 1500 a 2000, y me quedé en el mínimo, variado, con series progresivas, ejercicios, patadas, pull. estrené gafas del deca, tintadas, por aquello del solano, van fenómenas, pa los tres uritos que valen, y da gusto estrenar cada 2×3 por esos precios. me volvió a tocar el triatleta, y directo a mi calle. lejos de preguntar con cortesía si cada uno nadabamos pegados a un lado de la corchera, metió el turbo y me obligó a estar pendiente de él. pero IGNORANDOME. ok, me dediqué a estar cerca, mucho más cerca de él. al ratito se piró, un triunfo más que discutible, pero triunfo (nadie me discute), lo mismo estaba también ya con el taper para sevilla y fue a soltar nada más, no me extrañaría nada encontrarmelo allí. su indiferencia y exigencia mejoró sin duda la calidad de mi entrenamiento. gracias compañero.

luego, veinte minutitos de bici, spinning, con algún que otra aceleración, y otros 20′ de carrera, nada de cinta, me tiré a la calle, a pisar asfalto y respirar mayo. también aceleraciones, una buena cuesta, y de vuelta. eso es lo que hay, mañana un poquito de todo también, estoy un pelín cansado, así que se acabó cansarse, solo estar activo, probarlo todo, y calmar los nervios. TÚ IGNORAME MÁS, QUE VERÁS COMO ME ACERCO.

MORRISEY es un grande, su banda SMITHS es de las incunables, y su carrera en solitario solo ha agrandado su leyenda. esta canción, esta pedazo de canción, logicamente, se convierte desde ya mismo en un HIMNO DEL QUINCE. why not.

un largo largo camino (gim y nadar)

fondo musical: o.m.d. – pandora’s box (it’s a long long way)

UN LARGO LARGO CAMINO que llega a su fin. semana y media y estaré otra vez compitiendo en un triatlón olímpico. mi segundo con dorsal. el año pasado fue una carambola, y salió de milagro, pero salió. esta vez pretendo que todo salga bien. bien preparado, bien organizado y bien ejecutado. atravesar la meta con una sonrisa, ESE ES EL OBJETIVO de este LARGO LARGO CAMINO, desde primeros de marzo. me gusta escucharlo con el ritmillo ochentero inigualable de un duo con mayúsculas, por favor, pónganse de pie para escuchar a las MANIOBRAS ORQUESTALES EN LA OSCURIDAD (y bailen, bailen).

la experiencia es la madre de la ciencia, y en la odisea del año pasado yo ME DOCTORÉ CUM LAUDE. este año no hay mucha variación, mismo horario y mismo recorrido de natación y carrera a pie, sólo cambia el circuito de la bici, aquí pongo en el croquis para revisarlo tranquilamente:

volviendo al caminito que aún me queda, IT’S A LONG LONG WAY, los entrenamientos que me faltan. ayer me tuve que adelantar el horario, pues por fin mi hija podía hacer su FUNCIÓN DE MAYO, que no de fin de curso, pues se han empeñado en su cole a adelantarlo a la semana de lluvias. eso me obligó a comer un bocata en el curro y llegar a las tres y media al gimnasio. media horita de abdominales y lumbares con fitball, y luego a la piscina. un completo entrenamiento, muy activo y a buen ritmo, con un total de 1.500 metros. a la buchaca. aquí pega un típico: VAMOSSSSS.

motivado, equipado, federado e inscrito (x2)

si mi SENSEI me pone un 9 en la última evalucación, me vengo arriba, eso está claro. los entrenos están siendo buenos, las lesiones ni se asoman, y la báscula baja más que la bolsa, así que estoy MOTIVADO. y eso no es todo, con la motivación han llegado otras muchas cosas. también estoy EQUIPADO. ya he recibido por fin mi regalo de cumple, con algo de retraso, tocaba renovar mi mono de triatlón, bajarlo un par de tallas, cambiar a un dos piezas, que da más juego para entrenar, y que fuese chulo, aquí lo tenéis en imagenes:

y si estoy MOTIVADO Y EQUIPADO, tendré que participar en alguna prueba no? como el TRIATLON OLIMPICO DE SEVILLA por segundo año, por ejemplo. pero antes hay que federarse, que son ya distancias serias. pues dicho y hecho: MOTIVADO EQUIPADO FEDERADO E INSCRITO PARA SEVILLA. vale, pues todo resuelto hasta el verano, aunque junio es largo, y ahora que me acuerdo, el ultimo fin de semana es el tri de cordoba, el prestigioso CALIFAS DE HIERRO DE POSADAS en distancia sprint, y me puedo quedar sin plaza como el año pasado si espero. lo resuelvo: MOTIVADO EQUIPADO FEDERADO E INSCRITO X 2 SEVILLA Y POSADAS.

clic sobre los carteles (muy guapos, por cierto) para ampliarlos

nunca es tarde si la cena es buena (triatloneando)

fondo musical: two door cinema club – eat that up, it’s good for you (it’s too late)

grupo TOP como diría el güeno de mou. se puede citar una canción también para llevarle la contraria, faltaría plus, se puede. y estos chicos no paran de cantar IT´S TOO LATE. no estoy de acuerdo, NUNCA ES DEMASIADO TARDE… si la dicha es buena, tirando de refranero. y si la motivación está alta, tampoco. lo del cambio de mis entrenamientos del fin de semana por fútbol y baloncesto familiar, lejos de deprimirme, me ha reforzado. no me preguntéis el porqué.

sólo os digo que ayer estaba como un toro en chiqueros justo cuando terminé de comer a las cuatro de la tarde. como comprenderéis lo lógico a esa tardía hora y con el estómago lleno es el MODO SIESTA, SOFÁ, PAUSA, vamos el de las dos rayitas verticales, tal que este ∏, y yo estaba en MODO FWD X 32, osea dos de estas >> o incluso más.

fíjate tú que la ocasión la pintaban calva, mi hija no iba a entrenar, una vez finalizada la competición. está hasta arriba de tareas y exámenes, ayer 27 ejercicios y dos exámenes y una prueba. daaaaaaale. así que se quedó en casa de los abuelos haciendola, la pobre, eso es eduación FULL TIME. yo le dije que en dos horas estaba de vuelta, pero con las ganas que tenía de recuperar entrenos, se me fueron a casi tres. a la vuelta me estaba esperando muy mosqui. cosas del deportista-amateur-padre.

por eso NUNCA ES TARDE, completé el trabajo de la semana anterior, aprovechando que la CUARTA es una semana de recuperación, así que pongamos que adelanté la recuperación a la tercera, y toca apretar en la cuarta. para lo de los ciclos y microciclos no es lo mejor… pero los de los ciclos no debían tener familia. y mis fuentes del deporte amateur siempre sugieren adaptar el entreno a tu vida, y no ALVERRÉS. sabio consejo.

vamos con la info técnica: natación 2.000 metros. 6 series de 200m (4 crol y 2 braza), y 20 de 40m progresivas, otra de 400 con pull, y 200 braza para terminar. el plan pone 40 minutos pero yo lo hice en 50′ y pico. luego sesión de spinning 45′ a mi bola, metí 10′ a buena cadencia, y después 5×1′ de pie con desarrollo exigente, con 10′  sauves calentamiento y cierre. para terminar, otra transición, esta muy rápida, bajar a la calle y 15′ de carrera a pie. una vueltecita a la manzana, que en nuestro caso es una vueltecia al patrimonio de la humanidad, PUENTE ROMANO, MEZQUITA-CATEDRAL, BARRIO DE LA JUDERIA. casi lo mismo que haberse quedado en la puñetera cinta, que además estaba petadita. me vino muy bien respirar aire puro y soltar piernas. me siento bien físicamente, bajando peso, y motivado, y en ese caso… NUNCA ES DEMASIADO TARDE.

como compensación por mi tardanza, le ofrecí a mi hija prepararle una suculenta cena. le encanta la pizza, como a mi, y como había gastado muchas energías, me puse a ello. dado que no tenía bases, utilicé pan de molde. no me quedó mal la cosa (click sobre la imagen para ver detalles), hasta bonita. mi hija dice que están… DEL 15. está claro el refrán… NUNCA ES TARDE… SI LA CENA ES BUENA.

tenéis que venir a verme (triatloneando)

fondo musical: the supremes – come see about me

yo digo como las SUPREMES, VENID Y VEDME cómo me lo monto en el gim. mi pequeño reino triatlonero. primero me meto 50′ en la piscina, 1.800 metros variados, con series cortas y medias, técnica, pull, palas, un poco de todo. luego me seco y a la bici, otra sesión clave, las dos lo eran, 50′ pedaleando a buen ritmete, 5 series de 3′ con un desarrollo exigente, apretando los dientes. de remate, 15′ de cinta para seguir la adaptación de mis piernas al multideporte. bien, bien, buenas sensaciones. estiramientos a conciencia, ducha y a casita. 3 horitas se me han ido en el tema, pero totalmente organizado, tenéis que VENIR A VERME EN EL GIM, puro espectáculo. a media horita de cumplir 46 taquetes, pues no estoy en mala forma, no. el SENSEI los cumplió ayer, se acabo la adolescencia. felicidades MAESTRO.

triatlon y fotografía, unión del 15

galería fotográfica del leeadman tri de la revista especializada lava. mono de tri, no me refiero a la prenda, me refiero a las ganas de disputar uno, y terminarlo, claro. je, je. TRIATLÓN Y FOTOGRAFÍA, UNA UNIÓN DEL QUINCE.